第八章 六大黄金守则

圣贺德佳引领人们过健康的生活方式，并提供维持人类健康六大黄金守则：

一、正确呼吸干净的空气。

一旦提及干净的空气时，就不禁要感叹我们这个时代的人类干预了自然界， 大自然界也以狂野的叫声回应：「我们(即四大元素)，地水火风，奇臭无 比，如同受到瘟疫波及，风中充满着霉味，空气喷洒出这么多污秽，让人 几乎不敢张口呼吸。」圣贺德佳这段话被认为是最有预言力量的文字，好 像她看到了我们这时代的人因空气污染问题严重，无法张口呼吸一般。原 本大自然赐给我们免费的礼物──空气，甚至在无意识中即可透过一进一 出的呼吸得到的礼物，现在连一口干净的空气都成了奢求。

二、洁净的水与营养的食物。

水本身即有15种疗愈力量，只是原本穷人富人都同样被赐予的免费水源， 现在却被富人独占，不再能够在溪边水边取得。瓶装的水，要付钱购买。 穷人原本可以依赖的大自然，也成了商品，使穷人变得更穷了。不受农药 污染的农产品，变成高级品，让穷人在现代的社会中，越来越难获得干净 与有机的食物。即便想要自行栽种有机洁净的植物，也因为土地被财团收 购，变得更不可能，这些都是这个时代的恶！

三、睡眠与清醒维持平衡

这是要让过度劳累的神经得以更新，圣贺德佳警告过度睡眠带来的伤害： 如果有人睡眠过多、过度，会罹患各种难受的发烧热症，导致视力模糊， 因为他的眼睛闭合太久。如果他太长时间看着耀眼的太阳，视力也同样会 变模糊。有适度睡眠的人，常保健康。如果长期且过度保持清醒，身体会 陷入虚弱的状况，失去体力，整个情绪状态也会耗竭。眼睛周围的组织承 受痛苦，变得又红又肿。虽然瞳孔与视力受到的影响不大，不过，视觉敏 锐度已经受损。因此，适度保持清醒的人，将能维持身体健康。

四、均衡的活动与休息，祈祷与冥想

最好能按照本笃的智慧：祈祷、工作与阅读。

五、恰当的排泄与排毒。

圣贺德佳提供放血、拔火罐或泡澡，促进血液淋巴毒素与杂质的排除。除 了正常的排汗排尿排便外，在《疾病的起因与治疗》书中，圣贺德佳介绍 了两种排毒法：放血与拔罐，这两种方法可将体内的毒素排出。人到达一 定的年岁，若想要稳定健康状况与保持健康，这种排毒法不可缺少，因为 体内产生的废物已经远超出身体可以处理的范围。这些排毒方法可以净化 器官，并确保体内代谢的顺畅。下面将会简短地叙述这种排毒的流程。

六、转化不合中道的七情六欲。

也就是修德养性。