我们当前的要务，就是要迈向更高的意识层次。

如果我们认真思索前十章所提出的问题，那就已经迈出了第一步。我们的人生不再那么空虚，我们不再因循旧有的模式，对外界的影响和复杂的生活，不再做出以往那种习惯性反应。

我们开始意识到，应该趁这个时候，对自己、对他人有所贡献。这样我们的人生会展现新的意义，不用再依靠空虚的行为和软弱的习性来维持。

我们也可以说，意识会改变身体的能量。当灵性产生变化时，身体的需求也会跟着改变。我们的生活不会再受物质享乐所驱使，因为物质的享乐是属于较低等的意识层次，属于肉体的能量层次。

我们的意识和身体的能量提升之后，对饮食的需求也会改变。我们会舍弃、选择茹素，因为素食的能量更高。

这种改变通常是循序渐进的，不会在一夕之间突然发生。我们要遵循内心的感受，因为身体随时知道需要什么，我们只要学习聆听即可。

我们必须克服自己的习性，以及后天学来的好恶和感受，这些习性像反射动作一样不断重复，而不是真正的需求和感受。不论身体实际需要什么，这些模式和感觉都会照样发生。如果摄取有害的食品，会使身体的能量降低。

一个人能量低，就容易生病，现代人的生活方式和营养来源，衍生出各种文明病，就是最好的证明。

根据研究显示：目前世界上半数的人口，有可能罹患癌症，此外还有不计其数的其他疾病，尤其心脏血管疾病，已成为西方国家最常见的死因。至于其他较轻微的病症，例如感冒，也容易在我们能量降低或身体失衡时感染。

当然，食物并不是导致疾病的唯一原因，人际关系也常引发健康问题。我们常把不好的情绪发泄到其他人身上，这样不生病才怪！不仅我们本身，连被我们情绪所影响的人也都受害。

世界有太多的恶意和仇恨，这种气氛和大自然无法调和，我们的身体应付不了这么多否定的能量通过，迟早会显现出疾病、忧虑、愁闷、怒气等问题。这样对我们有害无益，反而让否定的力量延续下去，影响自己和周遭人的气氛。

我们自己和周遭的人常常心生嫉妒，这也是非常负面的情绪，不但降低我们的意识层次、伤害自己，也波及身边一些不懂得如何保护自己的人。

我们的日常生活，真是紧张而充满压力。太多的烦恼压得人喘不过气来，没办法自由地呼吸、平静地生活。

我们的生活绷得好紧，不知道如何过正常的生活，享受生命的乐趣。

我们该怎么办？要如何保护自己？我们身边有这么多负面影响，怎样才能提升自己的能量呢？

答案很简单，但不是每个人都能轻易做到。我们要用正面的情绪、肯定的想法和善意的言语，来替代否定的能量，这样就会有帮助。

清明的意识有助于产生这种信念。我们的意识层次越高，就越容易做到。

我们应该时时留意自己对人的态度，不能一味仿效社会或依循根深谛固的习惯来反应。

我们应当控制自己的怒气，免得它发作。我们会寻现，善意的言语常常会得到善意的回应。

对于那些老是乌烟瘴气的人，最好敬而远之。和这些人相处只是徒然消耗元气而已。我们要克服恐惧，恐惧也是一种负面的情绪，会破坏我们的能量，使我们更容易被自己所惧怕的事情影响。

我们不用羡慕别人。财富会给人增添很多烦恼，降低一个人的能量，做什么事都不对劲，甚至会生病。我们努力工作，赚钱够安定生活就好。多余的财富只是有害而已----在谋求财富的过程，就已经受害，一旦真正得到，更是一种负担。

最好就是去帮助别人！我们会感觉更舒服，因为帮助别人会让我们充满好的能量。帮助别人就是帮助自己，又能提升自己的了悟层次，更容易面对身边不好的事物。

大自然有益身心，走向大自然能净化我们的心灵！散散步有时会有神奇的功效，让人觉得周围的世界更美好！

你一定体会过乡間散步的美妙感受。新鲜的空气和清澈的流水都对人有益，不仅能洗涤肌肤，也能清洁我们的能量。晚上冲个澡也有双重的功效：既可以洗去皮肤的污垢，也可以彻底消除白天所累积的否定能量。

如果你能留意到这些事，依此改变日常的生活，人生很快就会有明显转变，变得既美好又健康。

你会觉得很安详、很圆满。而空虚负面的感受会消失，对生命和永恒的造化也不会再恐惧。

帮助别人会让我们充满好的能量。