既然已经向前迈进一步，就别再退回去。我们会感觉自己走对了路，而一路上会有很多美好、正面的事等着我们。——斯洛文尼亚总统雅奈兹博士

(正文)

我们的头脑累积了好多的负担以及一堆不必要的资讯，这些也必须清理干净。

我们必须让自己休个假，把自己的忧虑、对未来的计划、个人的习性与缺点、报纸、电视等都留在家里。

行动电话也应该留在家里，或真正有需要时才打开来用。对许多人而言，行动电话只是另一种逃避现实的方式。就像沉迷电视一样，现在又沉迷电话，这些通常都不代表很高的意识。

选择乡间某个角落，或者至少能亲近大自然，让自己每天漫步于自然环境中。散散步也够了，也可以跑步或游泳，但不要过度。

我们必须找到最适当的活动量——恰好能洁净能量并保持健康即可。

运动太过度，超过身体的所需，通常也和我执有关。注重自己的身体，也就是注重物质。如果我们想要超越物质的层次光是注重肉体是不够的。过度锻炼自已这个肉体，也是从我执而来，因为我执想要告诉自己和别人，我们有多好。但这样并不长久，我们的肉体迟早会消亡，然后我们会发现，灵体或高等的意识才是与永恒世界的唯一联系，而不是肉体，所以不要在肉体方面投资太多。

过度的运动反而变成一种目的。俗语虽然说得好：有健康的身体才有健康的心灵。但应适可而止。

度个不同的假，同时也让饮食换个不同的方式，这个我们已经知道该怎么做。喝酒也会令人陷在较低的意识与能量。

让我们多留意生命中每个当下的时刻，留意生活中的小细节，以前我们可能疏忽了，现在应该重新找回这些小小的快乐。抛开否定的思想及忧虑的包袱之后，现在头脑有了空间，应该让它充满肯定的想法。

像这样的特殊假期，我们有机会来练习更肯定的生活方式。这个时候不要去想工作的事，不要谈政治，也不要和同伴发脾气。应该读一本好书，别花太多时间看那些每天千篇一律的报纸。

这样一来，我们的意识会开始改变，每天越来越好。如果我们不过度计划、担忧、恐惧，我们的直觉会开始觉醒，能量也会提升。

我们将听见内在的声音，告诉我们哪些是对的、哪些是错的。

我们对食物感受会开始变得敏锐，身体会透过感觉来告诉我们，哪些需要、哪些不需要。不要太执着过去的饮食习惯，而忽略了内在的直觉，直觉会告诉我们真正需要什么。

突然间，我们会觉得清晨是如此美好，这是一天之中最好、甚至最有创造力的时刻。如果把早晨用来赖床、浪费时间，而不去体察自我以及感受生命之美，那就太可惜了。

我们对旁人会更和善，别人和我们相处也会更融洽，气氛会更肯定、更鼓舞。我们也会更轻松、不再汲汲营营、紧张兮兮，一直担心这个、想要那个。也不会再跟人怄气闹别扭，散播否定能量。

情况有需要时，我们会感觉自己更能干，甚至体力也更好，即使我们没有特别锻炼。

我们整个人会焕然一新，达到更高的能量与意识等级。

度假回来之后，我们要好好留住这些收获。

要保持清醒，维持好的能量，不要退回到以前的习性。

既然已经向前迈进一步，就别再退回去。我们会感觉自己走对了路，而一路上会有很多美好、正面的事等着我们。