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教宗若望保禄二世在如常的工作中度过他的八十四岁生日。他的新作《起来，我们走吧！》也在同一天出版。新书内，教宗忆述他的圣召，他的生活及任职主教的经验。以下是这本书的几则节录。
护守天使
『我特别敬爱护守天使。自童年以来，我无数次诵念：「天主天神，领守我者，惟上仁慈，托我于尔，今日赐我，照护引治。」我的护守天使知道我在做什么。我对他的信赖及我感觉到他的护佑，与日俱增。我常常祈求圣弥额尔（圣弥格），圣加俾厄尔（圣佳播）及圣辣法厄尔（圣来福）总领天使的代祷。』
圣母
『有一首著名墨西哥流行曲，歌词描述少男对少女的爱慕。人们套用它来比拟对圣母的倾慕。这些乐韵悦耳的词句常常会在我的耳际萦绕。』
『我结识一位美丽棕肤色女孩，我深深爱上她。
每天午后，在热恋中的我，会去找她。
我凝望她的双眸时，对她的爱便倍增。
我的爱人啊，我永远不会忘怀你。
他俩之间的爱情，极为深厚．．。』
认识每一只羊
『对一位主教来说，最重要的是，要亲身接触信众，并且要逐渐培养出与信众充分接触的能力。 ……人生际遇各不相同。』
『主教要关心每一个人，应当由祈祷开始，应该与把「属于祂」的人交托给他照顾的基督交谈。祈祷能为他与信众的接触作好准备……我只管每天为每一个人祈祷。一旦结识某人，立即为他祈祷。这样，跟他接触起来便容易得多了……我常按照我的原则去接待每一个人，那就是视他为主派来给我，并交给我照顾的人。』
『我不喜欢用〔群众〕这两个字，因为在其中隐没了个人。我比较喜欢用「众多的人」……在马尼拉，就是这样子，在那里，有成千上万的青年人。』
阅读
『我常有一难题：究竟阅读什么书呢？我尽量选择最必要的来阅读。书籍的产量，的确可观！不是所有的书籍都有价值或有用的．最要紧的是懂得如何挑选，并且要请教他人推介藉得阅读的好书。』
灵修指导及圣召
『经常办修和圣事及给予灵修指引，有助青年人辨别他们的圣召。』
祈求圣神
『从基督作为善牧的形象，可见到牧人对每一只羊的个别关爱，这关爱是充满着耐性的，而基督对每一个人的耐性是因人而异的。祂会因个别的需要而用最大的耐性及最适当的方式来触动某一个人。这正是〔言语神恩〕有用之处，即能够运用一种可以使信众彻悟的语言的恩赐。要求得到这恩赐，我们可以向圣神恳求。』
平信徒
『平信徒不单止可以借着积极参与服务穷人及有需要的人士，也可以透过他们善尽本身专业的职责，以及模范的家庭生活作为见证，唤起社会大众对基督徒精神的向往，藉此履行在俗的圣召，以达致成圣。我心目中所指的，不仅是在社会中高居要职的人士，也包括所有懂得把平凡的生活化为祈祷的人。这些人的一切行动皆以基督为本。』
新慕道者 (Neo-Catechumenal Way) 及主业会 (Opus Dei)
『我常密切关注一些我感觉到是充满圣神的新成立团体。不过，直到我在罗马时，才第一次接触到新慕道者及主业会，并且在1982年特准主业会成为自治社团。这是教会内两股瞩目的现象，能够激发平信徒组织起来……我很高兴于2002年10月把主业会的会祖施礼华列入圣品。他是一位对牧职充满热忱的神父，一位新时代平信徒的宗徒。』
圣若瑟
『与耶稣生活在一起，对圣若瑟来说，是不断地重新认识到自己作为父亲的圣召。他以不寻常的方式成为父亲，没有把自己的身体给予他的圣子。我们作为司铎及主教，在履行建议中的父职时，圣若瑟不就是我们的楷模吗？实在上，在履行我的牧职时所做的一切：施洗，办修和圣事（听告解），奉献感恩祭，讲道，劝吁重新皈依及给予鼓励，都是显示出这种父职。我一向把这一切职务当作我在履行同一种的父职。』
『起来，我们走吧！』
『天主的爱不是我们不能负荷的重担，也不是我们不能做得到的要求。当祂要我们做任何事情时，祂同时会给我们所需要的援助。』
『我在这里向你们说这一番话。是救世主基督的爱把我带到这里来，祂的爱要我离开我的祖国，因祂的恩宠到他国去结果实，一个注定是常存的果实。（若15：16）我重复我们的师傅及主的说话，对你们每一个在主教神品内最亲爱的弟兄说：『起来，我们走吧！』（谷14：42）。我们走吧，信赖耶稣吧。是祂伴着我们同行，走向那只有祂才知道的目标。』
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