|
把信息凑合到一起，形成最后的大纲， 就要开始考虑要如何表达传讲了。你是否 紧张得很？或是有点冒汗？口干舌燥？有 点发慌？顿时觉得自己今天还不是那块料 子． 起先你的准备工作是集中在说些什么、 如何说。现在，你要考虑调整自己的心态，使自己的思想情绪呈现最好的状态。
既要为你的讲章做好准备 也要为你的心态做好准备
体育界和戏剧界的许多人都经历了不少磨练，才取得佳绩。焦虑不安可以使你警觉、奋发图强，从而使你的今后讲道更加长进，更加有力。不过，你可能不愿意忍受口干舌燥、满头大汗、心跳加快的滋味。
▲ 不管你有什么情绪，都有办法对付它。 ▲ 情绪是你做某种事情的结果。 ▲ 你的不安同你的思想有关。 ▲ 克服负面程序
人的头脑就像一台电脑。你给它输入负面的信息（如“我不能胜任”、“我不行”、“我不会讲道”、“我害怕”），于是，你就得到了负面的情绪。头脑就像电脑一样，它是言听计从的，你给他输入什么，它就给你输出什么。
▲ 要设想成功的情景。 ——设想你面对听众时，姿态优美，充满信心，语调平静有力，听众注意聆听，满心阿们，你要满怀信心，轻松自如。 ——如果你给自己输入负面景象、自我怀疑和充满麻烦的设想，那么，你就将失败。
消除负面声音。 认识到你的恩赐是别人所没有的。 预想你的表现是很出色的。 确信你与众不同。听众正在听你讲道。
▲打破自我怀疑的恶性循环 ——我们往往自己成为自己最坏的批评家。我们自己击败了自己，招致艰难岁月。其实，你比你对自己的设想要好得多。 ——听众并不指望你是完美无缺的人。你可能由于一些细小的不完善之处，而把自己看得一无是处。其实，那些微小的地方，听众并没有注意到。
▲牧师，我能讲道吗？ ——你一定能讲道！凡 神所呼召的人，只要肯祈求那厚赐恩宠的 神，并付出代价努力学习，你绝对能讲道！ ——训练能改变一个人，你若肯接受训练，装备自己，只要你肯，一定能讲，而且能讲得很好！ ——那么，如何去克服你的“害怕”及“不会讲”呢？
你并不是生来就害怕在公众场合讲话。这种惧怕心理是后天形成的，因而也是可以消除的。惧怕主要是建立在一种虚幻的心理上：只不过是一种虚幻、一种想象、一种设想。 为什么会有惧怕之心？其实是你自己描绘出一种可能出现的差错和毛病而以： ◆我没词儿了。 ◆大家都不感兴趣。 ◆我讲得枯燥乏味。 ◆我无地自容。 ◆我的讲道提纲掉落在地板上。 ◆我怕见牧师同工。 ◆我可能会出丑。 ◆他们会不喜欢我讲道。 ◆我太高、太矮、太胖、太瘦。 ◆我怕超过时间、不够时间。
——呼吸急促、冒汗、手发抖、声音高亢等症状不仅反映了你的不安，而且还使之加重。 ——你的身体接受来自你的头脑的信号，身体又把信号反馈给头脑。 ——你可以通过控制你的身体来控制你的头脑。 ——如果你听任呼吸急促、手发抖，你的不安就会进一步增加。
▲焦虑不安的症状 你有过下列这些表现吗？如果有，那么，必须扭转这些不安的表现，才能使你显得更加有信心。 ◆漫无目的地踱方步。 ◆搓手。 ◆交叉腿站着。 ◆抓耳挠腮。 ◆揪耳机、揪鼻子。 ◆摆弄书本等。 ◆抓住衣服的下角。 ◆低头垂肩。 ◆足跟足尖来回摆动。 ◆说话很快。 ◆说话的声音变调。 ◆脸红耳亦。
——练一练，做一做，好吗？—— 下次你讲道时，或者你现在正在讲道时，不妨提起精神来表现得满怀信心。虽然有点勉强，但你不妨试试，看看有什么变化。 ◆ 昂首挺胸，充满信心，充满活力。 ◆ 正常地呼吸，全身每根神经都要放松下来，使之轻松自如。 ◆ 走上台时或站立时的姿势仿佛充满信心，预备十足的表现。 ◆ 你的面部带着微笑，不要露出羞态。 ◆ 你的声音放松自然，你的目光向前观望听众，表达信心。 ◆ 等等……
▲正确地呼吸 ——平缓地、深深地呼吸，以促使氧气流入体内，从而促进血液流入大脑。这将使你轻松起来，有助于你比较清晰地思考问题。 ——吸入较多的氧气，还有助于空气在你声带中的流动，使你说话更加清楚，减少你的不安，帮助你保持平静的心态。
▲摆脱自我，专注于讲道 ——你登上讲台，是要向听众表现出 神造你是独特的。他们希望从你的讲道中获得教益。不安的心态往往是由于过分集中于自己： “我讲的道可能很单调乏味吧。” “听众可能不喜欢我这样讲。” “我怕内容太少了。” “要是我讲错了怎么办？我会找书来向他们申明我是对的。” ——不要注意自己，而要集中注意于听众和他们的需要。 “我相信，我所讲的这些内容信息正是听众所需要的。” “我现在是传达神的信息，就是你们不听我也讲。”
▲我能给听众提供些什么？ 不妨设想，听众需要我，听众要请我帮助。他们需要我所讲的信息，也需要我投入在我所讲的信息中。 ——新颖的、活泼的、有生命的信息。 ——改变生活的思路。 ——获得丰盛生命的诀窍。 ——解决他们问题的办法。 ——走上生命的道路。 ——如何过得快活、有见证、有感恩，处处荣耀 神的生活。 ——如何实现理想，达到目的，完成目标。
▲充分准备 练习、练习、再练习。自己对着镜子排练，也可以在朋友们的面前排练，要经常上讲台分享主恩信息。你要非常熟悉你讲道的材料，不假思索就可以脱口而出——涌流活水之泉。这样，你就可以有最好的表现。由于你极其熟悉你的讲道内容，这样就可以运用自如减少不安，而集中力量关注听众了。
▲早点到会场，作好准备，进入讲道状态 祷告——安静己心，为听众祷告，为自己上台祷告。 检查——经文、讲章、诗歌……是否备妥了。 其他——要喝水吗？上洗手间吗？用品备齐了吗（如纸笔、眼镜、手巾等）？话筒电器安装好了吗？（如电扇、扩音器等）。
▲发挥你的恩赐 集中力量发挥你的恩赐。 ——如果你的嗓音很好，那就尽量利用它。 ——如果你善于讲故事，那就多讲些故事比喻以及见证。 ——如果你擅长逗人发笑，那就发挥你的幽默才能，使讲道充满活力。
▲要站稳脚步预定的传讲 上台后如何防备“怯场”，除了内在心理因素之外，外在方面也该谨慎。 ——说话之前先三次深呼吸，深深吸气，慢慢的吐出，反复进行三次，你会镇静下来。 ——两手不要扶在容易摇动或太轻的家俱上，避免因紧张发抖发出声音来，以致更加紧张。 ——两脚平行站稳，较能镇静。 ——开场白要熟悉，镇静的开始第一句话。 惧怕是可以克服消除的，只要你不断的讲，不断的练习，训练讲道最好的方法就是“讲道”。
|
|
||||||
    |
||||||
