设想：吾主耶稣的心神，常是对越天主圣父，在祈祷的时候，总没有闲杂的思想，扰他的心；他曾藉达味圣王的口说：我的眼目常常注视天主。这是教训我们，在默祷的时侯，要紧收敛心神，不许闲杂的念头，占据我们的想象

省察：我们在默祷的时候，为什么想不起天主来，只是分心走意呢？不是因为素常过余爱世物，太不收拢自己的心，好打听无益的闲事，把心全用在世俗的事上了么？不是不用心听默想的题目，忘了天主的监临，顺从明悟想象的浮燥，一点也不勉力克制么？不是素常不肯谨守五官，默想时又懒惰打盹么？默想以前我们果然用心躲避，招我们分心的事了没有？默想当时理会自己分心走意了，果然勉力收心，谦谦逊逊的归向天主了没有？默想以后果然把分心的缘故记住，老老实实的告诉神师，谨慎小心用了神师指示的法子没有？没有天主圣宠的相帮，我们个人的勉力是不中用的，我们也恳垦切切的求天主可怜了没有？

定志：仁慈天主，我真心悔恨我的昏愚，因为在默想中，有多少次我是故意的分心，当着你的面得罪了你；并且叫我耽误许多的工夫，不能在德行的道路上前进。如今我坚心定志，以后要常勉力，不闲杂的事情占据我的心，如若在默想的时候，再理会我又分心想别的事情，我就赶紧提醒自己，收敛心神，赖你宠佑的相帮，勉力接续默想。