设想：吾主耶稣被钉死的时候，脱去衣裳躺在十字架上，这十字架就成了他永远安歇的地方；耶稣受这样的苦辱，是敎训我们，不要贪求床褥的棉软，常存一个苦身克己的精神；倘若我们贪安逸图自在，便不合耶稣徒弟的身分。

省察：我们该查考，我们去安歇心里有什么感想，我们脱衣裳的时候，心里也切愿脱去贪爱世俗的心么？我们领洗的时候，灵魂上穿了一件洁白宠爱的衣服；每天却不断的犯罪，好似脱去魂的衣服，不是比脱肉身上的衣服还容易么?我们有个脱去旧人，穿上新人的切愿没有？我们去上床，想起吾主耶稣为我们躺在十字架上的情形了没有？我们看见床褥铺盖，就想起死后的棺材装殓了没有？几时想起将来有一天，我们躺在床上再不能起来了，勉力痛悔我们的罪恶，预备我们的灵魂，去见天主没有？躺在床上之后，把灵魂肉身献给天主，用吾主耶稣在十字架上说的话，向天主说：吾主吾神付于尔手了没有？

定志：吾主天主，我仔细一想我一辈子的工夫，三分之一的时间，都消磨在睡觉上了，我就明白了，实在要紧善用这安歇的时候，不要白耽误立功劳的机会。求你赏我效法圣人们，在这不得已安歇的工夫，也勉力发各样的善情，为教这肉身暂时的安歇，能领我到灵魂永远安歇的地方。有的圣人在睡梦中，呼唤你的圣名，我也愿有这样的善情。