作静观时，该小心从你心灵撤去上主以外的一切，抛弃逊于上主自身的一切知识和经验，把它统统搁在「坐忘之云」以下。你该设法忘掉一切受造之物以及对它的需求。不但如此，你也该忘掉你自己，以及你为奉侍上主所做的一切。因为真的有情人，不仅爱他的情人胜于自己，在某种意义上，他为所爱的人真的忘掉了自己。

这便是你该学着做到的：该憎厌、歉疚让上主以外的种种占了你的心神，因为它构成上主与你之间的障碍。

不要惊奇有时你会憎恶去想自己，为看出你和罪的深切关系。这被称为「罪」的污秽、令人作呕的瘤，就是你自己。即使你不去仔细思量自己，你还可意识到部分的你，以及某些事还是使你远离上主。

为此，要抗拒去思念和经验一切受造之物，尤其要学着忘掉你自己。因为你的一切认知和经验，深深扎根于你的自我认知和经验。在静观中一旦忘掉了自己，别的种种也就容易忘掉了。试观经验是不是证实我所说的有理。在你成功地忘掉一切受造物和它的作为很久之后，你还会发觉：在你与上主之间，还存在着对自我的赤裸认知和感觉呢！请信我的话，直到这点也被消除之前，你还没有到达爱的完境。