我前面说，要默想该先拿定主意，是为得什么益处，比方，为得谦德，便该在默想的时候，多发谦逊。这个话，也不可过于沾滞，若在默想的时候，动了心，起了别样善念，就如愿意翕合天主圣意，或是感念天主无数恩典，或是痛悔已往的罪过，或是愿意出力传教救人，这一类的善念，也不可忽略过去。就是一个整默想，只留心发这样的情，也不算枉费工夫，于你先前拿的，要得谦逊的主意，不但无害，反能有益。因为我们越翕合天主圣意，自然心里越不该骄傲，越感念天主的恩典，自然越愧悔自己没有良心。别的善念也是如此，都能相帮我们修谦逊之德。

达味圣咏，就是一种极好的祈祷，在这圣咏里，有各样的善念善情，我们默想祈祷，可以拿圣咏做个榜样。默想的时候，变换情思，不过于沾滞一样，也能躲避厌烦。因为人情，都是厌烦重絮，喜欢新鲜。惟变换情思，也不可太过，总该指定一条，不轻易变换。世俗学问，一般技艺，若不专心，学习一样，还难精通，何况修德改过的大事，若不指定一条，诚心诚意的，尽力图谋，怎么能成功呢？圣多玛斯说：“人心盼望的事，越多越散，只盼望一件事，人心才能专一。”达味圣王在圣咏上说：“我只求天主一件事，天主不赏我，我不住地求。”（咏27:4）我们也该拣择一样最缺的恩典，在默想祈祷的时候，求天主赏赐，直到天主赏赐了才可止住。

我们专务一样德行，这一样德行增长，自然别的德行都增长，因为各样德行，都是相连的。比如修成了谦逊德行，从心里自卑自贱，自然听命也就不难了，忍耐别人的讥笑也容易了，遇着艰难困苦也好承当了。心里觉着别人都比我好，尊敬别人，爱慕别人，也没有难处了。而且只见自己的短处，不见别人的短处，口也不谈别人的是非，心也不妄断妄疑了。可见，一条谦逊德行修成了，别的德行都修成了，这不是各样德行相连的一个凭据吗？

若再把最缺的那条德行，做私省察题目，使省察的能力，同默想的能力，合并一齐，效验必然更大。贤士伽侁说：“我们若愿意得一条最缺的德行，或是去一条最大的毛病，不可畏难，必该用尽了一总的法子。”所以不但念经默想的时候，就是别的时候，也该屡次举心向上，恳恳切切地，求天主赏赐最缺的那条恩典。就如同说：“天主！求你拔去我心里的骄傲根子吧！求你赏赐我忍耐之德吧！”这一类哀求的话，虽是一言半语，如果从心里发出来的，便能感动天主的心。这还不够，不可单靠着念经，还该加上苦工，既是为得一样最要紧的神恩，得了有大益处，不至有大害，苦工虽苦，也不可嫌苦。

圣基所说：“我们的灵魂，就如一个花园，各样的德行，都是这花园里的鲜花，默想神工，就是浇这花园的井泉。”常不断用水浇灌各样的德行，才能长的茂盛，才能开谦逊忍耐的鲜花，结克己听命的美果。若一断了默想，灵魂便如干硬的土地，从前万紫千红的德行，是必要凋落的。再看那修理花园的，在花草当中，都有最爱的一两样，培植灌溉，格外留心。我们在一总的德行当中，最缺的那条德行，便是我们所当最爱的神花，也该格外用心培植它，天天从默想的井泉里，汲水灌溉它。

我们前面说，默想的益处在乎发情。但发情不可潦草，该沉沉静静地细尝神情的滋味。发情也不在多，与其多发情不能仔细，不如少发情却仔细，受的益处更多。假使发一个神情，存留在心，反来复去地想，以至于深深刻在心里，便是一种极好的默想。有许多人默想得不了益处，皆因为他们不会发情，才发了一个谦逊之念，还没有过半分，又发一个忍耐之念，又没有过半分，又发一个听命之念，好似一只蝴蝶不住地在各花上飞，发的善念入不了心，究竟为灵魂没有益处。真福亚味辣说：“魔鬼多次叫人起许多善念，却不许人在一个善念上停止住。引人默想，如走马看花一样，起的善念不少，入了心的善念，没有一个。”我说，默想必须使善念入心。

该知道入心，是什么意思，譬如默想罪恶，若只起个厌恶的意思，不算入心，必须从心里拿定主意，宁死不再犯罪，才算入心。宁死不再犯罪，也不是容易说的，总该把恼恨罪的善念，来来回回的，想个周到，然后才能懂得罪的凶恶，渐渐有宁死不再犯罪的真心。又如谦逊的善念，若只在心缝儿里一过，也不算入心，必该留在心里，细思细想，至于觉着自己十分卑污，一点图人看重的念头，也没有了，才算谦逊入了心。别样善念，也是如此。

谁若不信这个道理，请他亲身试验试验，每天默想，不沾滞许多善念，只在一个善念上留神，得的益处，必然更多，那贪多嚼不烂的，万比不上。圣基所说：“雨水能滋润地，使它生长花果。暴雨不如细雨，暴雨，只湿地皮，细雨，才能透地。”我们默想的时候，安安静静地默想一个善念，便是在灵魂上，下一场细雨，叫他生长德行的花果。若是急急速速地，起几个善念，倏忽过去，就如一阵暴雨，不能通透灵魂。请看达味圣王，在一个圣咏上，来回说了二十七次，“天主的仁慈是永远的。”（咏136）又在一个圣咏上，请人赞美天主的话，一连说了十一次。（咏148）再看吾主耶稣在山园祈祷，也是常说一样的话。（玛26:44）可见我们要默想得大益处，不在多起善念，多发善情，只要把一个善念，一个善情，左思右想，反复咀嚼，便能得大益处。